Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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79,1 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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2511 kcal
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Fett: 60,69g | Eiw: 156,98g | Kohlh: 269,87g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bocadillo de Jamón, Aceite de Oliva Extra Virgen. Mittagessen: Pan Blanco, Hacendado Salpicon de Marisco. Abendessen: Milbona Skyrella, Litoral Garbanzos con Espinacas, Pan Blanco, Caladero Atún Encebollado, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Café, La Lechera Leche Condensada. mehr...
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3023 kcal
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Bewegung:
10,4 - 1 Stunde und 10 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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