Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2020
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75,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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1523 kcal
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Fett: 61,42g | Eiw: 94,99g | Kohlh: 152,98g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Kalburabastı, Kısır, Zeytinyağlı Kabak, Tavuk Sote, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Abendessen: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Çupra. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Şeftali, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Sütaş Ayran. mehr...
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3057 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
GUNAYDN TEBRİKLER SERHAT ABİ 😊✅
29 Sep 20 vom Mitglied: BAYRAM.0101
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Günaydın mavi şimşek teşekkür ederim kardeşim ödemi attiksanirim✌️✌️🤗
29 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
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29 Sep 20 vom Mitglied: nurates21041
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Nur teşekkür ederim✌️✌️🤗🤗 100 günlük süreç de 5 günde 2 kilo alıp bir günde 500 Gr vermekde pek bi anlamsız ama deneyimliyoruz 🙄🙄💪💪✌️✌️
29 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
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günaydın abicim tebrik ederim🥇🏆
29 Sep 20 vom Mitglied: ""zeynep""
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Zeynocann günaydın kuzum🤗🤗✌️✌️
29 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
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Günaydın serhat abi tebrik ederim 👏🤗
29 Sep 20 vom Mitglied: damlasrblt
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Sevgili müdirem teşekkürler aman dikkat et kendine lütfen✌️✌️✌️🧿
29 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
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29 Sep 20 vom Mitglied: damlasrblt
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Günaydın serhat abicim tebrik ederim 🤗👌👍👏🦅
29 Sep 20 vom Mitglied: MeriihKartal1903🦅
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Merhihcim ikiileribir geri kilocuklarla oyuna devam tşk ederim karakartal😉🤗🤗🤗💪💪💪
29 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
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Serhat abi tebrikler süpersin 😊💪🏻
29 Sep 20 vom Mitglied: Svallbard
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Ayşe hocam teşekkürler ✌️✌️💪💪🤗🤗
29 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
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Tebrik ederim. Bu hafta gram haftası oldu😇
29 Sep 20 vom Mitglied: gulcan112
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Havalardan sanırım😁😁sonbahar döngüsü yaprak yerine kiloları döküyoruz sevgili Gülcan 💪💪💪✌️✌️✌️💯
29 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
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Tebrikler 👏🎉 serhat abi🤗👋
29 Sep 20 vom Mitglied: Sportf_06 🖤🤍
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eyvallah emincan sağolasınn
29 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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