|
Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
|
913 kcal
|
Fett: 39,34g | Eiw: 31,51g | Kohlh: 112,50g.
Frühstück: Telur Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Cap Cay Kuah. Mittagessen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Bacem, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Fitbar Chocolate. Abendessen: Nasi Uduk, Khong Guan Malkist Seaweed. Snacks/Sonstiges: Mangga. mehr...
|
|
1550 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
berhentilah sebelum terlambat
29 Sep 20 vom Mitglied: Ramlah Darmawan
|
29 Sep 20 vom Mitglied: lelyno
|
1200 kak minimal,, nanti malah stuck bb nya
29 Sep 20 vom Mitglied: azliazli
|
pake dokter ya kak? atau asal cut kalori aja?
29 Sep 20 vom Mitglied: swastikasukmaa
|
Kak ini kakak mau gemukin badan atau dietin??
29 Sep 20 vom Mitglied: Niia.
|
percaya gk percaya kalo kamu diet di bawah seribu kcl pasti stuck
29 Sep 20 vom Mitglied: shiyatune
|
yg punya jurnal mungkin cuma nyimak kyknya 😅
29 Sep 20 vom Mitglied: Santi_des
|
aku jg gt, kbutuhan 1600, tp harian 700-1000 aja, ya emang udh kenyang, jam 6 smua stop makan
29 Sep 20 vom Mitglied: salamahama
|
huhu...Aku aja sedih hari ini OCD gk sempet makan cuma habis 1200 kalorian doang pengen nambah lagi tapi udah telat waktunya 😭 😢 hmm.. gpp deh besok surpluss kalori 😀, btw... jngn terusan ya kak...☺ aku juga gk tau apa memang mkn segini atau malas ngisi jurnalnya 😮....
29 Sep 20 vom Mitglied: Santi_des
|
sehari harus 1200 kcl ya? tpi klo kurang dri itu gmn ya. soalnya udh kenyang juga
29 Sep 20 vom Mitglied: auliya22
|
auliya22 ,kyknya nanyain aku hehe 😂 , bukan kak seharusnya ini aku mkn di 1500 kalori lha aku gk sempet makan banyak karena sibuk pengen nambah 300 kalori tapi udah telat waktunya . nah...ni kalau aku makan di bawah 1200 ntar laper sama sakit kan BMR ku 1300 atau 1400 kurang lah, ya aku gk berani 😯
29 Sep 20 vom Mitglied: Santi_des
|
auliya22 ,kyknya nanyain aku hehe 😂 , bukan kak seharusnya ini aku mkn di 1500 kalori lha aku gk sempet makan banyak karena sibuk pengen nambah 300 kalori tapi udah telat waktunya . nah...ni kalau aku makan di bawah 1200 ntar laper sama sakit kan BMR ku 1300 atau 1400 kurang lah, ya aku gk berani 😯
29 Sep 20 vom Mitglied: Santi_des
|
Umplug ,oalahh. Bmr aku 1700 kcl perhari tpi biasa nya aku makan ga smpe 1200 kcl perhari itu gmn ya apa bb nya bakal stuck apa malah berkurang?
29 Sep 20 vom Mitglied: auliya22
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|