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Tirei outra foto com a mesma calça, eu uso ela de parâmetro, porque é meu uniforme do trabalho e é ela que sinaliza quando estou ao ponto de explodir de tão gorda ( rsrs). Já se foram 9kg desde o início. O melhor de tudo é ver o quanto estou mais disposta, feliz e saudável, fiz um chekup recente e minha saúde está perfeita novamente. Obrigada a todos pelo incentivo diário.
Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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1154 kcal
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Fett: 47,66g | Eiw: 96,22g | Kohlh: 90,62g.
Frühstück: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Qualitá Mel, Café, Frimesa Queijo Mussarela. Mittagessen: Alcatra Grelhada, Macaxeira Cozida, Carne de Panela, Subway Tomate, Alface, Cenouras. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g), Alcatra Grelhada. Snacks/Sonstiges: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Nozes de Nogueira. mehr...
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 Kommentare
hahaha. acho que todo mundo..🤭
29 Sep 20 vom Mitglied: xo20
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Parabéns, foco é tudo né, eu tbm tenho uma peça que serve de base, muito melhor que balança, sucesso!!
29 Sep 20 vom Mitglied: nany.rufino
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Obrigada Nany, amo foto de antes, durante e depois.
É muito bom dá uma injeção de ânimo, quando vejo o jornal das colegas da comunidade.
Sucesso pra vc tbm!
29 Sep 20 vom Mitglied: CARLALUIZA
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29 Sep 20 vom Mitglied: luciana andre
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29 Sep 20 vom Mitglied: Alocromatica
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Quem me seguir sigo de volta
29 Sep 20 vom Mitglied: Alocromatica
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Parabéns disciplina é tudo. Preciso me disciplinar....
Vc é adepta a low carb ou a R.A?
29 Sep 20 vom Mitglied: Cassiav.l
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29 Sep 20 vom Mitglied: victoria.scholte
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Oi Cássia, na verdade não existe um protocolo específico na minha rotina alimentar.
Eu faço acompanhamento com a nutricionista e ela me incentiva a cozinhar, e melhorar minha rotina.
Tirei do meu cardápio doces, frituras, refrigerante e carboidratos simples.
Acredito que dessa forma de me alimentar, eu ficarei definitivamente livre do efeito sanfona, que me acompanhou a vida toda.
Não desista Cássia, vamos juntas que conseguiremos.
30 Sep 20 vom Mitglied: CARLALUIZA
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👏👏👏👏. Ta linda. A diferença é notavel.
30 Sep 20 vom Mitglied: Chiveve
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30 Sep 20 vom Mitglied: Vidinha1
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Uauuu parabéns garota!!🎉🎉👏🏼👏🏼😃
04 Okt 20 vom Mitglied: sklenke
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CARLALUIZA's Gewichtsverlauf
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