Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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75,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1592 kcal
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Fett: 86,97g | Eiw: 86,46g | Kohlh: 117,88g.
Frühstück: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Sonstiges: Simbat Kabak Çekirdeği, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Sarı Leblebi, Sütaş Ayran, Beyaz Leblebi. mehr...
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3168 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Arbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
200 gr iyi çerezden sonra aramıza hoş geldin
30 Sep 20 vom Mitglied: dinçyürek
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Dincyürek tşkler ✌️✌️evet bir haftadır cereze ara verdim yoksa yokuş yukarı gidiyordu kilolar✌️✌️😁😁arada fren iyidir😉
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
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başarılı demek sen demek 👏
30 Sep 20 vom Mitglied: GÛL XEVİER
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Gül günaydın bak gaza geliyorum gidip bir 5 km daha koşarım 😆😆😆✌️✌️💪💪💪
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
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Tebrikler 👏 🎉 yavaş yavaş eriyordu...😂👋
30 Sep 20 vom Mitglied: Sportf_06 🖤🤍
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Evet evet👌👌 aldıklarım ile vedam uzun sürüyor Zor vedalaşıyoruz ama gidiyo gibiler🤣🤣✌️✌️🤗
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
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