|
günlük rapor 40 dk kostuk 40 dk yürüdük 750 kcal yakarak güne başladık güzel huzurlu keyifli bir gün diliyorummm hepinize
Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
|
1592 kcal
|
Fett: 86,97g | Eiw: 86,46g | Kohlh: 117,88g.
Frühstück: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Sonstiges: Simbat Kabak Çekirdeği, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Sarı Leblebi, Sütaş Ayran, Beyaz Leblebi. mehr...
|
|
3168 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Arbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
|
|
1 bis 20 von 24
 Kommentare
Maşallah 🧿 bırakıyorum buraya abicim
30 Sep 20 vom Mitglied: Sportf_06 🖤🤍
|
Emincim tşk ederim kardeşim mutlu günler 💪💪💪🧿
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Serhat bey öncelikle tebrik ediyorum, size ulaşabilmem için instagram adresinizi alabilir miyim ? Mesleğinizle ilgili birkaç tüyo almam lazım.. 🙏🏻🙃
30 Sep 20 vom Mitglied: dpt.iremcakir
|
Gülümsemek bulaşıcıdır pozitif insanlar iyi ki varsınız☺️😬🙃
30 Sep 20 vom Mitglied: -Sükût.
|
İrem biomda var dilediğini sorabilirsin✌️✌️✌️
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Senin yaptıklarını yapsam 2 aya fit olurum valla 💪 helal olsun ☺
30 Sep 20 vom Mitglied: • Derya-G 🌸
|
Olucaksiniz zaten Deryacım burda herkes fit olucak bir gün✌️✌️💪💪💪😉😉
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Valla ben ilk defa bu kadar ciddiyim.Başaracağım, başaracağız.😂💪
30 Sep 20 vom Mitglied: • Derya-G 🌸
|
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
30 Sep 20 vom Mitglied: Tea_Mola
|
Gülümsediğinizi ve sizi hep bu uygulamada görünce ana sayfa renkleniyor. Gülen yüzünüz hiç solmasın, motivasyon kaynağımsınız 🧿🐥🌸🤭
30 Sep 20 vom Mitglied: kevser iffet
|
Abi cildin bu adam bana çok iyi bakıyor diye bağırıyor bu yaşta çok tebrik ettim mutluluğunuz daim olsun esenlikler.
30 Sep 20 vom Mitglied: Görkemw
|
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
kevsercim bende sizden enerji ve motivasyon alıyyorum kesinlikle bu etkileşimler karşılıklı iyiki varsınız teşekkür ederimmmm
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Görkem cilt konusunda hep şanslıydım taki 3 paket sigara içerel maf edene kadar neyseki geç oldu ama bıraktım ablamın kulakları çınlasın tenleri değişelim derdi ergenlik yıllarımuzda biraz anatomik ama sigarayu bıraktım cildim canlandı 50 + larda hemde:))
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
30 Sep 20 vom Mitglied: ""zeynep""
|
zeynocannn teşekkür ederim kuzumm
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
hani instagram gibi olmasındı.
30 Sep 20 vom Mitglied: seheryel
|
burası benim fstagramım bana herşey serbestt:)) sehercim
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|