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günlük rapor 40 dk kostuk 40 dk yürüdük 750 kcal yakarak güne başladık güzel huzurlu keyifli bir gün diliyorummm hepinize
Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1592 kcal
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Fett: 86,97g | Eiw: 86,46g | Kohlh: 117,88g.
Frühstück: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Sonstiges: Simbat Kabak Çekirdeği, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Sarı Leblebi, Sütaş Ayran, Beyaz Leblebi. mehr...
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3168 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Arbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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 Kommentare
Serhat abicim helal sana yakıyorsun her zamanki gibi 🤗👍🦅
30 Sep 20 vom Mitglied: MeriihKartal1903🦅
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sana iskender ısmarlıyım kara kartal:)))
30 Sep 20 vom Mitglied: serhatbyr
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Hayır demem abicim 😂 et gördümmü gözüm doner 😁
30 Sep 20 vom Mitglied: MeriihKartal1903🦅
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Tüüh bu postu sabah görsem 7 km de kalmaz enerjim artar devam ederdim 😬
30 Sep 20 vom Mitglied: @mujer ingeniera
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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