Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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105 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2304 kcal
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Fett: 87,96g | Eiw: 154,49g | Kohlh: 224,03g.
Frühstück: Apel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Ceplok, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: Tahu Isi, Jengkol, Ikan Kembung, Opor Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Isi, Nasi Putih, Ikan Kembung, Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Belvita Belvita Breakfast, Tahu Isi. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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MUSTAMARMR's Gewichtsverlauf
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