8:30 🥣ЗАВТРАК ❗466кк❗БЖУ 25/13/60 Каша: 🔸Пшеничная крупа 30г 🔸Молоко 1.5% 50г 🔸Тыква 150г 🔸Творог 1,8% 50г Яйцо 42г Слива 60г Льняное масло 5г Льняные семечки 1г Пирог с щавелем ~30г Какао: 🔸Молоко 1.5% 50г 🔸Какао-порошок 2г 🔸Маршмеллоу 7г
|
1431 kcal
|
Fett: 37,19g | Eiw: 89,35g | Kohlh: 193,06g.
Frühstück: Ашан Слива Желтая, Тесто, Льняные Семена, Яйцо Куриное, Увелка Пшеничная Крупа, Красный Октябрь Какао Порошок, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Сладкий Снег Маршмеллоу, Тыква, Вологодское Льняное Масло, Азбука Вкуса Молоко 1,5. Mittagessen: Guandy Маршмеллоу, Красный Октябрь Какао Порошок, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Салат свёкла и морковь, Пятерочка Помидоры, Сыр Домашний, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, А курица с овощами. Abendessen: Окей Изюм Темный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Тыква, Салат свёкла и морковь, Яйцо Куриное. Snacks/Sonstiges: Земляника, Вятская Дымка Кефир 0,5%, Яичный Белок. mehr...
|
|
1686 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Google Fit - 4 Minuten. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zhraken's Gewichtsverlauf
|