|
selammm 35dk kosu 40 dk yürüme ile egzersizimizi tamamladık 650 kcal cebimizde güzel bir gün olsun hepimizee
|
2120 kcal
|
Fett: 123,65g | Eiw: 137,10g | Kohlh: 114,53g.
Frühstück: Beyaz Leblebi, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Sütaş Ayran, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Abendessen: Sütaş Ayran, Nimet Lahmacun, Piliç Çevirme. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Simbat Kabak Çekirdeği, Ülker Bitter Çikolata %60, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nar, Ceviz. mehr...
|
|
3034 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 51 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
|
|
1 bis 20 von 26
 Kommentare
01 Okt 20 vom Mitglied: simgersin
|
01 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
abi geçen işimin bitmesi için beklerken acıktım. badem aldım, 90 gram. iş bitmedi ama badem bitti. kontrolümü kaybettim 😬nerdeyse 550 kalori ekstra almış oldum. kuruyemiş yerken aklıma hep sen geliyorsun.
01 Okt 20 vom Mitglied: unkurabiye
|
Seni ilk kez dün gördüm 👌👌senin günlük 100gr tolere edecek fiziğin var🧿🧿🧿yarasın kas olsun kuzum✌️✌️
01 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
abi tebrikler, her sabah koşuyorsun harika bir azim, imreniyorum sana :)
01 Okt 20 vom Mitglied: umutcanv
|
Günaydın Serhat abi tebrikler yine bomba gibisin maşallah 💪🏻💣
01 Okt 20 vom Mitglied: Svallbard
|
Umutcan sen ağırlık çalışıyorsun hergün koşamazsin zaten kaslar kendine gelmeli😉 ben kendi çapında yaşıma uygun keyifle hersabah sporumu yapiyorum şükür zamanım ve sağlığım el veriyor benim yaşıma gelince sen daha iyi durumda olucaksin inan✌️✌️💪💪aynen devam kardeşim 🤗🤗🤗
01 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Ayşecan teşekkürler 🤗🤗💪💪hepimiz burda bomba gibiyiz😉😉🧿🧿🧿hepimize 1 er tane🧿
01 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
01 Okt 20 vom Mitglied: 💜şeyma öğretmen💜
|
Yorum nereye gitti🤣🤣yazdık o kadar sorma Şeyma hocam 6 gün oldu ağzıma badem girmedi 😭😭😭 cokkk özledimmm cokkk haftasonu kavuscazzz inşallah aşkımla 🤣🤣🤣
01 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
teşekkürler serhat abim, senin de bademlerine kavuşmanı diliyorum 🤭
01 Okt 20 vom Mitglied: unkurabiye
|
01 Okt 20 vom Mitglied: Sportf_06 🖤🤍
|
Serhay bey maşallahınız var azminize hayranım burada bir çok gençten daha enerjik ve pozitifsiniz her ne kadar buralarda aktif olamasam da sizi takipteyim 🤟😀
01 Okt 20 vom Mitglied: merveidill
|
Emincan eyvallah kardeşim 💪💪✌️✌️🤗🤗
01 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Merve Hanım’a katılıyorum 🤗
01 Okt 20 vom Mitglied: banunii
|
Merve hanım teşekkürler ✌️✌️🤗🤗genćleri heveslendirmek misyonum💪💪bir kaç kişi motive olsa kazanç tekrat teşekkürler 🤗🤗
01 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Banu hanımcım teşekkür ediyorum ☺️
01 Okt 20 vom Mitglied: merveidill
|
Banuni hanım bende sizin hayranınızim uçan tekmeniz hariç elbette😆😆😆🧿🧿🧿 teşekkürler efendim
01 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
01 Okt 20 vom Mitglied: lokils
|
Lokils eyvallah kardeşim🤗🤗🤗 teşekkürler
01 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|