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ges mau tanya kalo udah sampe tujuan bb cara mempertahankannya gimana ya? makan tetep dibawah tdee atau pas tdee???
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1315 kcal
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Fett: 39,92g | Eiw: 40,26g | Kohlh: 213,56g.
Frühstück: Pisang, Pepaya. Mittagessen: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sambal Goreng, Tahu. Abendessen: Tango Long Wafer Chocolate, Kokola Kukis Susu Vanila, Nissin DIN DON CHOCOLATE WAFER. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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 Kommentare
01 Okt 20 vom Mitglied: astymeiga
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01 Okt 20 vom Mitglied: elhnm
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untuk maintanance di TDEE kak👌
01 Okt 20 vom Mitglied: Afza20
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