Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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95,3 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 60,07g | Eiw: 102,03g | Kohlh: 127,53g.
Frühstück: Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Salada Crua, Repolho, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Fanta Fanta Zero. Abendessen: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Pullman Rap10 Integral, Frimesa Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Repolho, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Pullman Rap10 Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, San Mar Castanha de Caju. mehr...
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2788 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ghisa.alves's Gewichtsverlauf
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