|
22/06/2020-86.1 kg-başlangıç
22/07/2020-30gün: 78.3kg- 7.8kg kayıp
22/08/2020-31gün: 74.7kg - 3.6kg kayıp
22/09/2020-31gün: 72.9- 1.8kg kayıp
3 ay yani 92.günde toplam: 13.2kg kayıp
Tartıya göre kilo kaybında hızım azalmış olsa da 40 gündür spor yaptığım için gözle görülür sıkılaşma ve incelme mutluluk verici 🏋️♀️🚵♀️🏊♀️🏃♀️💪
|
72,9 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
|
1207 kcal
|
Fett: 54,93g | Eiw: 46,51g | Kohlh: 150,30g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Abendessen: Zeytinyağı, Limon Suyu, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Salatalık, Domatesler. Snacks/Sonstiges: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Badem. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tombik.77's Gewichtsverlauf
|