Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2020
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81,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1016 kcal
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Fett: 59,80g | Eiw: 42,00g | Kohlh: 84,22g.
Frühstück: Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Zeytin, Domatesler, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Mittagessen: Etli Mantı. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Sonstiges: Cafelux Dibek Kahvesi, Ülker Sütlü Çikolata, Pepino, Mandalina, Hünnap. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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