Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2020
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59,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1021 kcal
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Fett: 16,68g | Eiw: 54,58g | Kohlh: 169,98g.
Frühstück: Jagung Manis Kuning, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Bihun (Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: ABC Saus Sambal , Kraft Singles , Tomat Merah, Kubis, Pisang Kepok Rebus, Labu Siam, Telur Rebus, Jagung Manis Kuning. mehr...
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1765 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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