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Makin parah beratnya... Wajib diet tahun 2020
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 33,59g | Eiw: 54,59g | Kohlh: 199,88g.
Frühstück: Apel, Buah Pir. Mittagessen: KFC Rice, Kem Chicks Sayur Toge. Abendessen: Wortel Dimasak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Jagung Rebus. Snacks/Sonstiges: Gula Merah, Alpukat. mehr...
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1967 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Hula Hoop - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Nisa_regar's Gewichtsverlauf
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