|
Day 100💃
targetnya hari ke-100 bisa lost 10kg, ternyata badannya berkehendak lain, sebulan terakhir betah di angka yang sama😂
Alhamdulillah nikmatin aja, biar ga badannya doang yang happy, tapi pikirannya juga❤️ bisa konsisten kek gini juga Alhamdulillah wkwk
|
56,4 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 73,80g | Eiw: 53,70g | Kohlh: 157,43g.
Frühstück: Dimsum, Finna Sambal Ijo Uleg, Ikan Teri, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Udang, Kerupuk Udang, Bakwan, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Papaya. Mittagessen: Mie Ayam, Donat Dilapisi Coklat, Teh Manis. Abendessen: Sari Roti Roti Tawar (2), Mama Suka Sup Krim Jamur, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. Snacks/Sonstiges: Blackberry, Rasberi Merah. mehr...
|
|
1512 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|