Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
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54 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 32,59g | Eiw: 38,71g | Kohlh: 163,70g.
Frühstück: Melon, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Perkedel Jagung, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Melon, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Kepala Djenggot Teh Hijau, Mangga. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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