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diet tp makannya banyak hahahaha
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1279 kcal
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Fett: 28,06g | Eiw: 99,05g | Kohlh: 168,77g.
Frühstück: Sunpride Banana, V-Soy V-Soy Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal, BXN Whey Protein Isolate. Mittagessen: Tempe Orek, Sayur Bening Bayam, Nasi Jagung, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Abendessen: Lumpia Ayam. Snacks/Sonstiges: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Siomay, Jagung Manis Kuning. mehr...
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1844 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
nanya dong Kaka kalau kalori nasi putih dan nasi jagung besaran nasi jagung ya?
04 Okt 20 vom Mitglied: yulieli
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Iya kak lbh besar kalori nasi jagung, tp nasi jagung termasuk karbohidrat kompleks jd bisa kenyang lebih lama
04 Okt 20 vom Mitglied: weshabee
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04 Okt 20 vom Mitglied: ochasilitonga
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Tempe nya kurang lebih 50gr kak
04 Okt 20 vom Mitglied: weshabee
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weshabee's Gewichtsverlauf
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