andirarya's Notizen, 05 Okt 20

Sama kak 2 minggu aku stuck krna kalap juga pdhl msh kurang 5kg dari target😭 

Iyaa aku masih kurang 3 kg...bagus klo stuck aja di situ2 tp kalo naik bkin stresss,, 

sama kak, godaan ngemil dtg akhirnya bb naik turun. susah sampe target. tp gpp kak, kita nikmati dulu hidup, ttp semangat ya kitaaa ... 💪 

Rosdians_iya say alhamdulillah sudah sampai di posisi saat ini....mari kita nikmati dlu baru capai target yg sesungguhnya 

ow lemak sm gulanya tinggi bgt..mulai lg aza..kl suka manis mending mkn buah..tp jgn tllu berlbh jg buah kan ada gula jg 

sama :( mkin ksni mlut pgen ngunyah trus :(  

sama kak kemarin aku juga kalap bngt 

kita sama.  

sama kak , aku gitu juga kaya berasa udah malas buat olahraga dan diet , padahal mah perjalanan untuk menuju di posisi saat ini berat 😭😭😭 

@leejaewook16 Iyaaa susah konsistennya disaat skrg pdhl sdh mendekati ideal.....mungkin ada baiknya mengurung diri di kamar😁🥺🥺 @heniNL 😭 nunuk nugrahanti Iyaaa nih kok makin k sni makin susah yah rasanya..takut banget kembali kayak awal @needa02 sama :( mkin ksni mlut pgen ngunyah trus :( 3j @Yuliana Gunawan Iyaa nih padahal sudah sejauh ini..takutnya kembali lagi kayak dlu😭😭  

aku juga gitu kak udah berapa hari ini kalap terus :( 

wkwkwk, sama kak, saya juga gitu. malah bisa sebulan saya kalap terus, ga clean food terus, eh pas liat temen yg udh mencapai goals jadi iri banget smpe nangis2 huhu 

Hai kakak semua, aku newbie banget baru 2 hari ikut fs dan defkal, yg aku tanyakan.. Makanan yg d konsumsi harus cleanfood ga ka? Atau bebas asal dibawah tdee?  

rraaarraaa Iyaa kepengen banget goals nabyla putri 🥺  

Desty arsugi Bebas kok tp perhatika makronya yah 

desty@ sebenarnya diet mau clean food ato tidak itu tergantung strategi kita aja klu mau cpt bagus mkn clean food tp ya itu kekurangan takut diet tdk panjang alias bosan dengan mkn kyk gitu..jd semua tergantung sm kita enjoy yg mana 

gula over mba..