Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2020
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81,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 127,49g | Kohlh: 98,65g.
Frühstück: Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Muratbey Tel Peyniri, Domatesler. Mittagessen: Uludağ Şekersiz Limonata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Mercimek Çorbası, Makarna. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Hünnap. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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