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1517 kcal
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Fett: 79,61g | Eiw: 140,56g | Kohlh: 61,33g.
Frühstück: MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cimory Yogurt. Mittagessen: Tahu Kukus, Salad Sayuran Hijau Campur, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Telur Rebus, Bernardi Smoked Beef, Kimbo Sosis Sapi. Abendessen: Brokoli Dimasak (dari Segar), MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Bernardi Smoked Beef, Salad Sayuran Hijau Campur, Yoshinoya Beef Only, Sate Kambing. Snacks/Sonstiges: Indocafe Coffeemix 3 in 1. mehr...
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2210 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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faizurrohman's Gewichtsverlauf
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