Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2013
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69,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 59,56g | Eiw: 109,78g | Kohlh: 187,23g.
Frühstück: il Molino Chiavazza Crusbon, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Vitasnella Yogurt Magro Fragola. Mittagessen: Céréal Gallette di Riso Integrale, Mandarino, Pane Italiano, Latteria Soresina Provola, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Salsiccia di Maiale, Uovo Sodo. Abendessen: Arance, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Vitasnella Yogurt Magro Ananas, Céréal Gallette di Riso Integrale, Myprotein Impact Whey Isolate, Finocchio. mehr...
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2585 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 13 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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