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Um mês de exercícios e cuidando da alimentação e já se foram 13K e 200g. Muito feliz.
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104,9 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 29,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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907 kcal
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Fett: 38,55g | Eiw: 83,77g | Kohlh: 56,54g.
Mittagessen: Vigor Requeijão Light, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Desfiado. Abendessen: Vigor Requeijão Light, Cebolas, Tomates, Ceratti Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Parati Torrada Flay Toast Integral. mehr...
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2776 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Jean20202's Gewichtsverlauf
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