|
İŞ YERİNDE LEĞEN MOOD ŞEKLİ 👌👌 KAHVALTI İLE ŞİMDİ YEDİĞİM ÖĞÜN ARASINDAN 5 SAAT GEÇİNCE ADELEM DOLMAK İÇİN BESİN TAKVİYESİ İSTEDİ 💪💪💪
|
1618 kcal
|
Fett: 51,55g | Eiw: 165,05g | Kohlh: 112,69g.
Frühstück: Yumurta Beyazı, FitNut Hindistan Cevizi Yağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ). Mittagessen: Domatesli Makarna, Dardanel Ton Light Suda (Poşet). Snacks/Sonstiges: Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Çikolata. mehr...
|
|
 Kommentare
ton balığı—-yeşil fasulye yemeği—-makarna
08 Okt 20 vom Mitglied: NuriReis3
|
Nuri reis peki çeyrek tavuk göğüs ve kepekli makarna ile yapsak (100 Gr kepekli makarna) kilo aldırır mı
08 Okt 20 vom Mitglied: ayiosman
|
100 gr kepekli makarna yüksek karbonhidrat içerir 60-70 gr karb. spor yapıyorsanız antrenmandan önce tercih edilebilir. yanında tavuk,bol salata ve zeytinyağı ile 👍 sporsuz bir yaşantınız varsa kiloya bağlı 50 gr tercih edilebilir
08 Okt 20 vom Mitglied: NuriReis3
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NuriReis3's Gewichtsverlauf
|