Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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78,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2428 kcal
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Fett: 91,60g | Eiw: 109,12g | Kohlh: 234,12g.
Frühstück: Carnivor Whey Protein Isolate, Lemon Juice (Canned or Bottled), Honey, Psyllium Seed Husks, Apple, XTEND Original 7G BCAA. Mittagessen: Onions , Bango Bumbu Nasi Goreng Kambing, Nasi Putih, Beef Brisket, Golden Farm Mixed Vegetables. Abendessen: McDonald's Coffee Float, Double Cheeseburger on Bun, Nissin Gekikara Ramen Goreng. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Akhmad Al Fattah's Gewichtsverlauf
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