Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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65,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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774 kcal
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Fett: 21,48g | Eiw: 47,58g | Kohlh: 96,11g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Air, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pare, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Mittagessen: Lontong, Teh Manis, Opor Ayam. Abendessen: Ikan Bawal, Nasi Putih, Telur Dadar, Pempek. mehr...
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1735 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Zumba - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ochi246's Gewichtsverlauf
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