Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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86 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 49,56g | Eiw: 83,65g | Kohlh: 109,25g.
Frühstück: Nanas, Ikan Asin, Telur Dadar, Nasi Goreng, Ikan Kembung. Mittagessen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: BOH Teh Susu Tarik, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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yogiefebrianto92's Gewichtsverlauf
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