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1432 kcal
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Fett: 35,26g | Eiw: 101,41g | Kohlh: 180,20g.
Frühstück: パウンドケーキ, グレープフルーツ, ダノン オイコス ストロベリー, セブンイレブン 肉の旨みがギュッ！鶏団子のスープ. Mittagessen: ゆで卵, 冷凍ブルーベリー, 鶏胸肉(皮なし), レタス, 玄米ごはん. Abendessen: マルハニチロ食品 さけフレーク, 玄米ごはん, 味噌汁, グレープフルーツ（ピンクと赤）, 米久 サラダチキン スモーク, トマトコーポレーション フライドオニオン, レタス. Snacks/Sonstiges: ザバス プロテイン. mehr...
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1750 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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