zhraken's Notizen, 11 Okt 20

9:00
🥣ЗАВТРАК ❗531кк❗БЖУ 28/28/41

Геркулес 30г
Молоко 3.2% 100г
Яйцо 45г
Льняное масло 8г
Льняные семечки 5г
Шоколад 8г
Печенька 16г
Творог 1,8% 70г

---

1648 kcal

Fett: 73,22g | Eiw: 88,14g | Kohlh: 161,03g.   Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Яйцо Куриное, Летний День Молоко 3,2%, Сладкая Сказка Печенье Сдобное с Кокосовой Стружкой, Семена Льна, ВкусВилл Льняное Масло. Mittagessen: Виноград, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Красное, Льняные Семена, Глобус Ватрушка с Творогом. Abendessen: Магнит Морковь по-Корейски, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Экопродукт Грибы Сушеные Белые, Яйцо Куриное. Snacks/Sonstiges: Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Капуста Тушеная, Вкусный День Ряженка 2,5%, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное. mehr...

1626 kcal

Bewegung: Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Google Fit - 0 Minuten. mehr...