Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2013
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69,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1879 kcal
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Fett: 49,32g | Eiw: 128,35g | Kohlh: 227,36g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Pane Integrale al 100%, Hero Marmellata Light alla Fragola, il Molino Chiavazza Crusbon, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline. Mittagessen: Pizza Margherita fatta in Casa. Abendessen: Mandarino, Vitasnella Yogurt Magro Ananas, Céréal Gallette di Riso Integrale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Impact Whey Isolate (Cioccolato), Latte senza Lattosio. mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Laufen - 16 Km/h - 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 44 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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