Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2020
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85,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2172 kcal
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Fett: 74,36g | Eiw: 216,16g | Kohlh: 157,77g.
Frühstück: Banane, HSN Essentials Soy Protein Isolate 2.0. Mittagessen: Hacendado Tortillas Integrales, Oeuf sur le Plat. Abendessen: Riz Basmati (Cuit), Viande de Poulet (Grillage), Boeuf Haché (90% de Maigre / 10% de Matières Grasses). Snacks/Sonstiges: Vital Chocolate Negro Sin Azúcar, HSN Sports Evowhey 2.0. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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kadirou's Gewichtsverlauf
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