Yaparsin hic korkma, sevdigin kalorisi az yiyecekleri bulup porsiyonu cok olsa bile onlari tuketmeye calis derim. Benim de gozum doymazdi, unlu urunleri cok severim ama evde acikinca yiyebilecek az kalorili seyler bulundurunca bir kova da olsa borek yerine salata yiyip hayvan gibi doyuyorum🙈😅 duse kalka ine cika devam edicez hepimiz de, keske sporu daha iradeli yapsak ama iste..
11 Okt 20 vom Mitglied: vessiii
|
Inşallah, öyle yapmaya çalışacağım. Kararlı oluyorum inşallah bu sefer güzellik veya başka sebeplerden öte sağlık için... Teşekkür ederim 😊
11 Okt 20 vom Mitglied: kaderak4515
|
Daha yeni bir film izlemeye başladım giriş kısmında diyordu ki "kaybetmek kazanmakla kardeş" ;) bin defa yenilsen de yeniden başla korkma.
11 Okt 20 vom Mitglied: Tolgcel
|
Verdiğim kiloları diyorsun demek ki verebilmişsin gene yapabilirsin. Evet, hiç kolay değil ama burada olduğuna göre bunu yapabileceğine kendin de inanıyorsun. Başarılar! 👍🏻🤗
11 Okt 20 vom Mitglied: ❤️KendiniSev16❤️
|
Kendini tamamen yiyeceklerden soyutlamak yerine porsiyon azaltarak dene bence faydasını görceksin cann çikolatamı istiyor yarısını ye hepsini değil bunu kendine düzen olarak alıştırmaya çalış
11 Okt 20 vom Mitglied: ozlemaydınn
|
ben de 84 kilo oldum ama bugün biraz fzla yedim bir sey olurmu tika basa yedim pide sinden tut nagitina kadar
11 Okt 20 vom Mitglied: kadir oruç
|
Allah yardımcın olsun bende yasadim ozguven yerlerde oluyor tekrar baslayamiyor indan ama inan gelgit surecinde bile aldigin kilolar pismanligin oluyor iyisimi gir ve ya allah de basla bu yol evet meşakkatli ama sonu guzel bir bucuk ay oldu 10 kilo verdim inan bana yediğim hic bir yiyecek beni bu kadar mutlu etmedi bugune kadar her goren nasil zayiflamissin diye sok oluyor ben ilk isvec diyeti ile basladim agliya agliya tamamladim ama iyiki yapmisim ilk 5 kilom oyle gitti almadim tekrar o gazla aynen devam ediyorum ilk motivasyonum yukselsin dersen dene derim hatta deneme yap arladasim 13 gunde 9,5 kilo verdi oda 115 kiloydu hersey senin elinde 🌿💜
12 Okt 20 vom Mitglied: 86 dan 60 a
|
bir defa başardıysan bir daha yaparsın . şimdi bunu düşnme bence bir yıl sonra iyiki başlamışm şu anda istediğim yerdeyim demek için yeniden kendine inan ve başla. yolun uzun olabilir ama sonunda başarı var 🤗
12 Okt 20 vom Mitglied: lavantakokusu
|
sen kendinden emin olunca herşey halolur önemli olan psikoloji en başta "iradesizim" lafını unutman gerekecek ben 42 kilo verdim bende senin gibiydim ama insan kararlı ve istikrarlı olunca azimle beraber oluyor sabır işi bir kere en önemlisi de Psikoloji zaten
12 Okt 20 vom Mitglied: pilateseğitmeni
|
İhtiyacın olan tek şey motivasyon, kendini motive edecek bir sebebe ihtiyacın var. Motivasyonu ve sebebini çok iyi seç çünkü kaybettiğin anda yemek yemenin zevki diğer herşeyin üzerine çıkıyor. İraden zayıf olsa zaten boşverirdin buraya gelmezdin, bunlarıda yazmazdın. Bazen hayatta kırılma noktaları oluyor, herşeyden vazgeçip boşver diyorsun dinlenmeye geçiyorsun. Demekki artık mola bitti 🙂 kolay gelsin, hoşgeldin açlık.
12 Okt 20 vom Mitglied: ali.emre
|
canım merhaba bende son 1 yıldır kilo vermeye çalışıyorum fakat istedigim kiloya hic düşememiştim fakat bu sefer egzersiz yapmaya başladım oyle çok yorucu egzersizler de degil bir program var telefonumda onu takip ediyorum tabi diyetle birlikte su anda 64 kilodan 58 düstum . uzun lafin kisasi egzersiz yapmaya yürüyüs yapmaya baslmadigin sürece basaramıyorsun sana önerim bu egzersiz yapinca o kadar ter akınca inan bana yemek yerken 100 kere dusunuyorsun
12 Okt 20 vom Mitglied: berna6891
|
Arkadaşlar hepinize çok teşekkür ediyorum her yorumu bir kaç defa okudum. Artık buradayım bir yola girdim düşe kalka inşallah başaracağım
12 Okt 20 vom Mitglied: kaderak4515
|
Bende sendenim yanliz değilsin .. Bende silmiştim uygulamayı geri aldım kiloları 4 kilo kadar hamileliklerden aldigim bi 30 kilocuk var.. Burasi motive ediyor ve silmiyecegim uygulamayı surekli not alcam yediklerimi kendimi frenlemem adına.. En azından yemek düzenim yaşam biçimi haline gelene kadar.. Yılma tekrar dene istersen 100 defa yeniden basla illa birinde olacak 💪
12 Okt 20 vom Mitglied: s.spmz
|
Kader sana tavsiyem, “iradesizim” deyip kendine bu etiketi yapıştırma😬 etiketler üstümüzde sandığımızdan etkili...
12 Okt 20 vom Mitglied: ozlemaries
|
Merhaba instagram hesabın varsa paylaşabilirmisin benimle seninle motivasyon için arkadaş olmak isterim "sende istersen"
12 Okt 20 vom Mitglied: esnaltn4427
|