Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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74,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 69,75g | Eiw: 72,97g | Kohlh: 250,04g.
Frühstück: Daun Bawang, Bakso tempe by cici panda 18 gr, B.J. Bawang Merah Goreng, Totole Kaldu Jamur, Roma Malkist Crackers (2), Pangsit Polos, Puding chia susu kedelai. Mittagessen: Rempeyek, Tahu, Bamboe Saus Asam Manis, Jagung, Nasi Merah. Abendessen: Sambal Goreng, Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Roma Malkist Crackers (2), Khong Guan Malkist Rasa Abon Sapi, Selada, Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Minyak Ikan Dorang Minyak Kelapa , Telur, Tempe, Nasi Putih. mehr...
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2245 kcal
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Bewegung:
Zumba - 45 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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emalvian's Gewichtsverlauf
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