zhraken's Notizen, 12 Okt 20

8:30
🥞ЗАВТРАК ❗532кк❗БЖУ 32/21/54

Тыквенные оладьи 330г
Савушкин творожок кокос-миндаль 70г
Йогурт 2.7% 30г
Молоко 3.2% 75г
Какао-порошок 3г
Льняные семечки 4г
Апельсин 30г

---

1631 kcal

Fett: 64,06g | Eiw: 101,40g | Kohlh: 166,28g.   Frühstück: Магнит Апельсин, Оладьи из тыквы, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Льняные Семена, Красный Октябрь Какао Порошок, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Красное , Сладкая Сказка Печенье Сдобное с Кокосовой Стружкой, Морковь, Мусака, Авача Икра Судака, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Расторопшей, Салат из капусты. Abendessen: Красный Октябрь Какао Порошок, Летний День Молоко 3,2%, Окское Яичный Белок, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Магнит Морковь по-Корейски, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Экопродукт Грибы Сушеные Белые, Яйцо Куриное. mehr...

2253 kcal

Bewegung: Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Google Fit - 0 Minuten. mehr...