Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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100,4 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 35,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 45,23g | Eiw: 88,60g | Kohlh: 149,57g.
Frühstück: Chia, Hacendado Café Molido Natural, Eroski Copos de Avena, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Skyr Arándanos, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Luengo Alubia Blanca, Borraja. Abendessen: Milbona Skyr Arándanos, Milbona Yogur Natural Desnatado, Milbona Queso Quark, Coliflor, Morcilla de Burgos Mary Paz. Snacks/Sonstiges: Lidl Arandanos Congelados, Manzana Verde, Lidl Queso Quark. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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