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6kg em 1 mês e 10 dias. 62 anos. Dieta de 1200 cal. Depois dos exames darem vários"ites", menos bronquite e conjuntivite. Estou empenhada em perder 25 kg. Pelo bem da minha saúde. Sem o fatsecret seria impossível.
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1239 kcal
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Fett: 29,91g | Eiw: 75,30g | Kohlh: 170,89g.
Frühstück: Café, Porto Alegre Queijo Mussarela, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Salada Verde Mista, Legumes Cozidos, Turquesa Feijão Carioca, Paleta Bovina Cozida, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Abendessen: Mangas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vono Sopa Batata com Carne (18g), Bauducco Torrada Multigrãos. Snacks/Sonstiges: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Itambé Iogurte Grego Morango. mehr...
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 Kommentare
12 Okt 20 vom Mitglied: sklenke
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12 Okt 20 vom Mitglied: Dane#
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Força vc vai conseguir ! parabéns pelo que já conseguiu! 💪👏
13 Okt 20 vom Mitglied: Lawliet (L)
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Silcursino's Gewichtsverlauf
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