早48.0,體脂25.1% 晚48.0,體脂22.3%
今晚好想吃乾拌麵,立刻煮來吃了! 生理期前一週想吃各種東西🥺
🌱day 32,綁腿日,深蹲10分鐘、硬舉*10分鐘
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48 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 71,62g | Eiw: 86,49g | Kohlh: 89,45g.
Frühstück: 黑咖啡, 炒青菜, 蘆筍 (凍結), 豬頰肉. Mittagessen: 滷蛋, 炒青菜, 骨頭湯, 有皮雞翼(烘烤). Abendessen: 煎雞蛋, 阿舍 香辣椒麻乾拌麵, 蘆筍, Costco 無骨牛小排. Snacks/Sonstiges: 小林煎餅 日式釣鐘燒, 奇美 芋泥包, 曾記 紅豆麻糬. mehr...
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1431 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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