Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2020
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80,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 43,77g | Eiw: 145,15g | Kohlh: 183,34g.
Frühstück: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ, トップバリュ 無脂肪牛乳. Mittagessen: ほうれん草のおひたし, ファミリーマート 揚げ出し豆腐, 味噌汁, マルちゃん 玄米ごはん. Abendessen: ブロッコリ, キョクヨー つくね, ゆで卵, みそ汁, フジッコ ひじき豆, はごろもフーズ シーチキン水煮, Quaker オートミール. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ EAA (レモン). mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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tarakotsu's Gewichtsverlauf
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