Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2020
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72,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 34,96g | Eiw: 159,45g | Kohlh: 146,70g.
Frühstück: Cimory Yogurt, Popcorn (Rendah Lemak dan Sodium, Microwave). Mittagessen: Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kimbo Sosis Sapi, Salad Sayuran Hijau Campur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, BXN Whey Protein Isolate. Abendessen: BXN Xtreme Premium Whey, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dimsum, Indocafe Coffeemix 3 in 1. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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faizurrohman's Gewichtsverlauf
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