gatiya's Notizen, 13 Okt 20

272Kal. Kalo gak di goreng/tanpa minyak susah juga ya boost kalori. Ini dah ku timbang sampe saos dan kecapnya.

---

1045 kcal

Fett: 31,72g | Eiw: 41,99g | Kohlh: 149,29g.   Frühstück: Pepaya, Telur Rebus. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Jagung Rebus, Shirataki Nasi, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Saus Tiram, BonCabe Boncabe, Udang Panggang, Tahu, Mentimun (Kupas). Abendessen: Telur Rebus, Indomaret Jamur Kuping, Tahu Kukus, Saus Tiram, Kaldu Jamur, ABC Kecap Manis, Wortel Dimasak, Selada Kol, Udang Kukus atau Rebus, Garam, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal , Maestro Light Mayonnaise. Snacks/Sonstiges: Kepala Djenggot Teh Hijau, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Pepaya. mehr...

1512 kcal

Bewegung: Ruhen - 20 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...