Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2020
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83,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2441 kcal
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Fett: 61,25g | Eiw: 201,27g | Kohlh: 260,20g.
Frühstück: Mercadona Avena Molida, Banane, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, HSN Essentials Soy Protein Isolate 2.0. Mittagessen: Mercadona Pan Multifibras, Oeuf sur le Plat. Abendessen: Boeuf Haché (90% de Maigre / 10% de Matières Grasses), Riz Basmati (Cuit), Viande de Poulet (Grillage). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Serious Mass, HSN Sports Evowhey 2.0. mehr...
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2986 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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kadirou's Gewichtsverlauf
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