Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2020
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53,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 47,59g | Eiw: 47,06g | Kohlh: 143,21g.
Mittagessen: Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Yakult Yakult, Buah Anggur, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Jagung. Abendessen: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Es Podeng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kue Oatmeal, Nasi Jagung. Snacks/Sonstiges: Bagel Wijen. mehr...
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1345 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Mega PH's Gewichtsverlauf
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