Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2013
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69,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 28,75g | Eiw: 83,88g | Kohlh: 181,82g.
Frühstück: Banana, Latte senza Lattosio, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Linessa Erdbeere Marmelade, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Mittagessen: Pizza Margherita fatta in Casa. Abendessen: Coop Hamburger di Bovino Adulto, Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Snacks/Sonstiges: Mandarino. mehr...
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2378 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Stehen - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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