Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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74,6 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1483 kcal
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Fett: 52,62g | Eiw: 55,71g | Kohlh: 196,48g.
Frühstück: Gula Pasir, Bubur Ayam, Diamond Susu UHT Full Cream, Risoles. Mittagessen: Selada, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Abendessen: Mie Ayam, Cimory Squeeze Yoghurt, Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada, Nasi Merah, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Roma Biskuit Kelapa. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Stillen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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azkyanuruls's Gewichtsverlauf
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