Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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72,3 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1335 kcal
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Fett: 47,36g | Eiw: 156,56g | Kohlh: 76,33g.
Frühstück: Nescafe Classic. Mittagessen: BXN Xtreme Premium Whey, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Salad Sayuran Hijau Campur, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kimbo Sosis Sapi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dimsum, Sayur Lodeh. Abendessen: BXN Xtreme Premium Whey, Dimsum, Brokoli Dimasak (dari Segar), Indocafe Coffeemix 3 in 1. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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faizurrohman's Gewichtsverlauf
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