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mau tanya dong bund ini aku kan BMR nya 1.365 dan TDEE nya 1.877. terus aku harus makan berapa kalori ya setiap harinya? selama ini aku makannya suka dibawah 1000 tpi itu udah banyak banget jumlah karbohidrat sama lemaknya. solusinya dong bund gimana baiknya sama harus makan brp kalori🥰
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834 kcal
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Fett: 26,29g | Eiw: 27,02g | Kohlh: 130,11g.
Frühstück: Bakwan, Tahu, Nasi Putih. Mittagessen: Bakwan, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roti, Pisang, Pepaya, Milkita Permen , Keripik Singkong, Pisang, Pepaya, Pepaya. mehr...
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nafishatmg20's Gewichtsverlauf
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