Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 36,14g | Eiw: 76,16g | Kohlh: 122,54g.
Frühstück: Brownies, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Dada Ayam, Tempe, Buncis. Abendessen: Terung Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Alfamart Ikan Pindang, Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih. mehr...
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2072 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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hendy_pratama6's Gewichtsverlauf
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