Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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54 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 49,59g | Eiw: 65,22g | Kohlh: 130,85g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur, Biokul Yogurt Plain, Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Finna Sambal Pedas, Garam, Gula Pasir, Sayur Asem, Bimoli Minyak Goreng, Udang Rebon, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Tumis Kangkung, Cabai Panas, Bawang Putih, Bawang Bombay, Bawang Merah, BonCabe Boncabe, Kulit Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng. mehr...
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1514 kcal
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Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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auliyanrml's Gewichtsverlauf
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