Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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71,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 60,54g | Eiw: 151,65g | Kohlh: 83,47g.
Frühstück: Sidomuncul Kopi Jahe. Mittagessen: Ikan Bandeng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bawang Bombay, Yoshinoya Beef Only, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Salad Sayuran Hijau Campur, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, BXN Xtreme Premium Whey. Abendessen: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Brokoli Dimasak (dari Segar), BXN Xtreme Premium Whey, Dimsum. Snacks/Sonstiges: Teh Tawar, Madu. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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faizurrohman's Gewichtsverlauf
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